找辛大夫复诊，我8月3号开始出去以前14天走到4500步，可腰部症状还是僵硬紧绷水肿部位走动会疼，小腿胀沉，8月3号开车出去后有点严重，回来休息了4天，期间每天1000步，8月7号开始重新走，8月14号走到4000步，但症状还是一样（女，48岁）语音因隐私问题无法显示语音因隐私问题无法显示语音因隐私问题无法显示语音因隐私问题无法显示语音因隐私问题无法显示

这个就是简单的肌肉劳损，不能太硬，筋膜炎和肌肉劳损可以划等号，基本一样，不同说法而已，保持四千步左右一周，一周以后开始锻炼腰桥，压倒也不要紧，慢慢都能好。