最近腰疼。腿也疼，早上起床都有点费劲，这是结果，14号做的检查，到现在还是不行，早上和上午就严重点，下午就稍微会好点，请问有什么好的办法吗（女，48岁）

椎间盘突出压迫神经根的情况严重，可以先严格保守治疗方法包括严格卧床，指大小便最好也不下床的情况。配合药物治疗，以及正规医院骨科康复理疗科牵引康复训练。如果检查一下磁共振突出压迫严重，有脱出的情况等，或者严格保守治疗一段时间效果不理想，需要手术治疗，方法包括椎间孔镜，椎间盘镜等微创，和开窗手术治疗，不严重可以暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如长期弯腰负重或者久坐久站，口服甲钴胺营养神经，应用活血化瘀药物治疗，不疼痛的情况下锻炼肌肉力量，三点五点支撑小飞燕锻炼肌肉力量比较好，时间还比较短，暂时减少活动，注意休息，先保守治疗，加上腰痛宁胶囊，不是特别严重。