你好，我睡眠差十几年了，入睡困难，睡着就做梦，半梦半醒的，睡眠很浅，还特别容易醒，然后就一直睡不着，白天特别困睡觉不超过10分钟就醒了有点怕风怕冷，最近几个月牙龈经常出血，胸闷气短，压力大，大脑不停想事，请问怎么调理吃什么药！还有就是最近十来天身上部分地方凉疼怎么回事，谢谢！（男，29岁）

心脾两虚，可以吃点归脾丸，再不行你就要喝中药，如果要开中药尽量要用中医诊病软件，白术15、党参12、黄芪30、当归12、 炙甘草10、茯神20、酸枣仁12、木香10、龙眼肉15、合欢皮12、夜交藤20、煅龙牡各20、郁金12、炮姜10。