患者
腿太粗,可是瘦不下来(女,14岁)
冯春凯医生
你好很高兴为你咨询。
冯春凯医生
【有利于瘦腿的生活习惯】 1 、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,多站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,不让腿部看起来肿肿的。 2 、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。 5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。 6、 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。 7.运动可以选择慢跑,游泳,健美操,高抬腿,空中蹬自行车,爬楼梯等,都有很好的瘦腿效果。
患者
谢谢
冯春凯医生
关注我个人诊所,并对此次咨询好评,谢谢
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咨询时间: 2016-01-27