患者
近段时间，坐在凳子上一段时间以后再起来就觉得腰酸胀的。（男，33岁）
尚珂宇医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
有一段时间了。
尚珂宇医生
有3个月吗
患者
按日子来算应该也差不多。
尚珂宇医生
有没有下肢的麻木或者疼痛症状？站起来活动后会不会缓解
患者
下肢没有麻木症状。
尚珂宇医生
站起来活动后会缓解吗
患者
运动一下的话，这种情况，好像就没有了。 但是做下去以后，站起来就疼痛。
患者
总是有酸胀的感觉。
尚珂宇医生
这种情况还是考虑为腰肌劳损，建议你不要久坐，如果工作避免不了的话就要坐一会起来活动活动
尚珂宇医生
平时可以多活动活动，慢跑，倒走，加强一下腰背部的肌肉锻炼，比如小燕飞，五点支撑等动作
患者
有可能。 应该跟我的工作有关系，平常都是坐的或者靠的时间比较多。
尚珂宇医生
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尚珂宇医生
这两个动作，前面为五点支撑，后面那个是小燕飞，可以根据自己的身体情况，循序渐进的来锻炼
患者
像平时打打篮球啊，有没有什么关系
尚珂宇医生
是可以的
患者
还有就是运动量。
尚珂宇医生
对，要多锻炼
患者
运动量过大，不会加重吧？
尚珂宇医生
运动只要不超过身体的承受量，是没问题的，具体怎么成为量大，每个人的定义是不一样的
患者
另外药物这一块有什么辅助的药吗？
尚珂宇医生
其实药物的话，只是来辅助，如果不是很痛，就没必要吃了
患者
好的 谢了
尚珂宇医生
不客气，希望我的回答能够帮到你，有什么问题可以再次咨询我，麻烦对我的诊疗做出评价，谢谢
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咨询时间: 2019-05-15
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