李医生您好，我今年26岁。今年大概9月份的时候因为在上研究生课程压力太大，月经开始紊乱，当时推迟了一个月都没来(单身，没有性生活）。后来大概十月中旬的时候月经来了一些，但是量很少，两天左右就没了。到现在又推迟了快一个月，只有一点点深色的。我已经调整好心态了，而且每天早睡早起，每周3~4次，慢跑5公里。也没有减肥节食，三餐规律，但是月经就是不来，我最近还熬了红糖红枣山楂姜片的“催经汤”，也没有用。 实在是非常苦恼，不理解还有什么原因导致的月经不正常，我应该怎么办呢，而且我现在人在国外，去医院检查不方便也开销很大，我是否可以买一些中成药让家人寄过来。以及想问医生我这种情况严重不严重啊……（女，25岁）

从你描述的情况来看，是内分泌紊乱引起月经不调，看能不能在药店买到地屈孕酮片，一次一片，一天两次，连续吃10天，停药3-7天来月经。具体月经不调是怎么回事，需要到医院抽血化验生殖激素六项和做妇科彩超评估内分泌情况，现在不方便去医院，可以按这个方向治疗，之前月经正常，调理一段时间能恢复正常。乌鸡白凤丸可以吃，但作用并不理想，如果你担心长期吃短效避孕药接受不了，可以定期孕激素治疗，也就是定期地屈孕酮片治疗，如果月经大于40天以上不来，就可以吃这个药催月经，这样调理月经也可以，你的运动量不算大，鼓励运动，不要节食，正常吃饭。