腰疼，去医院照了核磁，说是腰间盘突出，想咨询下，应该如何休息恢复，问题比较杂，我写在一起： 1.坐姿站姿睡姿应该怎么做（教师行业，平时站着比较多） 2.以前喜欢盘腿坐，是否需要改正 3.配合锻炼的话，适合什么运动， 4.疼痛严重是可否去*，29岁）

那问题不大,腿部没症状说明神经安好 平时多休息,少弯腰 按摩没用 ，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。