四年前。椎间盘突出通过理疗好了，中间只是轻微的痛。今天犹豫比较累，路走的多，腰的中间痛，而且两个小腿也特别痛。请问下，这是不是腰椎复发了，或者说，需不需要继续理疗，还是是情况而定（男，22岁）

腰部建议1.注意休息,避免过劳、矫正不良体位。2.加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;3.理疗、推拿、按摩。4.药物治疗主要为消炎止痛药、及口服非甾体抗炎药。5.封闭疗法有固定压痛点者,效果良好。6.局部热敷、贴膏药，这种情况考虑是局部组织疲劳引起,建议适当休息,避免外伤及受凉,不要过度劳累,可以口服西乐葆,多做热敷,配合按摩。祝你早日康复。