20:50一脚踏空崴脚了，21:20回到家中用冰敷，请问接下来应该做些什么呢？（女，23岁）

床上休息，足部抬高制动，垫上枕头或者被子，这样有利于下肢静脉回流，促进消肿，可以冰袋或者冰箱冻的瓶装水，用毛巾包好，一般冰水混合物就行，每次冰敷15-20分钟，每3-4个小时冰敷一次。家里有云南白药气雾剂或者消肿止痛酊都可以外用，脚踝扭伤后，一般外踝损伤，这个地方要么外踝骨折要么距腓韧带撕裂或者跟腓韧带撕裂，最好买个护踝固定一下，为什么固定，崴伤后韧带会被拉伸松弛，这样固定踝关节周围韧带会恢复原位，只有这样长个2-3周，才不至于以后关节韧带是松弛的，不稳定，容易崴脚。你可以这样固定，就会感觉足踝有力量的。