患者
有时候不自觉的耸肩 肩膀抽动 八月份那一天 突然有点酸疼 从那开始就一直疼 贴膏药会缓解一点 有时候自己不在意 反而感觉不到 也不会不自觉的耸肩 一在意就控制不住的 然后就疼 很难受（女，20岁） 然后今天去医院拍了片
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蓝彬医生
你好，有没有上肢麻木或者疼痛的感觉？
患者
没有
患者
就是肩膀那一块酸疼
蓝彬医生
平时长期低头玩手机或者看电脑看书吗？
患者
玩手机会
患者
这几个月学画画的
蓝彬医生
你这属于肌肉长期紧张引起的劳损
蓝彬医生
工作和学习期间可以做做颈椎操
患者
导致颈椎也出问题了吗
蓝彬医生
长期保持一个姿势容易引起颈椎肌肉劳损
蓝彬医生
现在你是颈椎曲度变直了
患者
我就是感觉肌肉总是紧张 因为不舒服不自觉的耸肩
蓝彬医生
长期下去必然会有问题的
蓝彬医生
对 所以建议你做做颈椎操
蓝彬医生
可以放松锻炼各个肌肉
蓝彬医生
平时注意一下颈椎姿势，颈部也可以多热敷
患者
没事就做做颈椎操嘛
蓝彬医生
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蓝彬医生
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蓝彬医生
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蓝彬医生
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蓝彬医生
是的
患者
好的 就是我在用颈椎枕 就一块硬的垫在脖子那块
蓝彬医生
也可以
蓝彬医生
枕头别太高了
患者
那我这个情况几个月了 之前都没管他都快习惯了 这个情况严重吗
蓝彬医生
不算严重
蓝彬医生
但需要尽早纠正
蓝彬医生
时间长了以后得颈椎病风险会加大
患者
好的 做颈椎操 不能长期勾头 热敷 这些还有吗
蓝彬医生
别的没有了
蓝彬医生
你现在主要就是因为姿势不当引起的
蓝彬医生
你只要这几个能坚持做到就可以了
患者
好的 颈椎操做过 也没坚持住 太懒了哈哈哈
蓝彬医生
这个就是贵在坚持 比吃药理疗什么的更有效
患者
嗯嗯 行 我这个颈椎枕 枕着不舒服啊 不用枕一夜吧
蓝彬医生
不需要 那种一般枕15分钟左右
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咨询时间: 2020-12-30
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