患者
感觉自己的生殖器开始变细变短，硬度开始下降，应该怎么办（男，30岁）
张旭峰医生
您好这样症状多久了？
患者
不知道，突然感觉到的
张旭峰医生
还有其它不适的症状么？
张旭峰医生
如：枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山药，牛鞭，牡蛎，羊肉等，这些食物有温补壮阳健脾的功能
张旭峰医生
平时多食这些食物，可以增加硬度。
患者
没有不适，但是感觉有点变短
患者
每天晨勃自己感受到的
张旭峰医生
嗯嗯体重胖吗？
患者
不胖
张旭峰医生
多食这些食物吧，我刚才说的
张旭峰医生
有助于变硬
患者
好的
张旭峰医生
👌
患者
不能变粗变长只能硬？
张旭峰医生
是的
张旭峰医生
长不好变
患者
你说方法，我愿意试试
张旭峰医生
1、多运动 当然最基本的就是要多运动，参加户外活动，防治产生肥胖，因为过度的肥胖是会容易导致阳痿早泄的，要多参加体育锻炼，尤其是锻炼腿部肌肉。 2、排便锻炼法 在排完便后，先紧闭双眼，先放掉肩膀的力量，然后再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，使脸部肌肉松弛下来，然后重复短暂并且缓慢的腹部呼吸，持续30秒即可。 3、阴茎抽动锻炼法 在早上勃起时，在小便之前，用手指轻压距阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，这样的话阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一边禁闭肛门一边把阴茎往上推，重复此动作，大概要做一分钟。
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咨询时间: 2020-04-26
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