患者
最近几天晚上天天跑步，然后10点睡觉早上5.30起来感觉非常困。白天还头很晕。原来是11点左右睡的早上6点起。本人是大学生平时用脑很多，老是感觉没休息够一样（男，21岁）
是因为我调整作息时间没缓过来嘛，今天是第五天了
陈凡医生
你好，目前的情况，考虑是的
患者
每天晚上9点左右去跑步，原来是隔几天一跑步，感觉还可以。
陈凡医生
患者
你好，太约几天能调整过来呢
陈凡医生
陈凡医生
患者
10点左右睡觉5.30起来我感觉没睡够一样。我现在是坚持下去还是早上多睡会比较好
陈凡医生
患者
好的明白了，我适当减下点锻炼量
患者
这样啊，我都是9点跑的然后10点左右睡
患者
难怪昨晚我很累了，半夜还醒了一两次然后又睡着了了。就感觉没休息好
陈凡医生
患者
好的明白了
患者
我现在跑步小腿已经很酸痛，我调整为一天散步然后隔一天跑步如何？
患者
我感觉每天跑好像身体吃不消了，加上我最近调整作息，导致白天就是很困。有点影响学习
陈凡医生
患者
好的谢谢医生
陈凡医生
不客气
患者
医生还在吗？白天学习打哈欠头晕是因为我半夜没休息好吗？睡前运动为啥反而睡眠质量变差了
患者
我今下午改成散步了，今晚试试😢
陈凡医生
患者
行，我这会泡完热水脚就准备睡，希望明早起来精神好点😁
陈凡医生
嗯嗯
患者
医生也早点休息，辛苦了💝
陈凡医生
好的，早点休息
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咨询时间: 2021-05-07
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