去肛肠医院做了肛门镜检查，是肠黏膜松弛。上厕所老是感觉排便不干净，有残留感。大便比较稀，便状想挤牙膏一样。我该怎么办。（男，28岁）

保持大便通畅，现在多做做提肛运动，第一,不要吃辣的,少喝酒,多吃蔬菜水果,含纤维多的食品,多喝水,适当运动,第二现在可以每天温开水或高锰酸钾(1:5000对成淡淡的粉颜色)坐浴10-15分钟,上厕所不能超过3-5分钟，不要那样,会加重痔疮的,慢慢习惯,3-5分钟后就起来,哪怕再有感觉再去，水果少吃点,大便通畅就行,希点有助肛裂恢复，正常就行,如成型,一天一次大便最多两次,没有不舒服就可以了,要大便干,你肛裂就痛,好不了。