患者
腰肌劳损有什么好的治疗方法（男，35岁）
焦振华医生
你好！有多久了？下肢疼痛、麻木吗？
焦振华医生
您好，多长时间了，做过什么检查？
患者
比较久了，一两年
焦振华医生
你好！有多久了？下肢疼痛、麻木吗？
患者
睡硬板床第二天起来腰没那么疼
患者
趴着觉得腰舒服一点
患者
检查没做过什么，去过医院，医生也没开药
患者
下肢没有问题
患者
前年有一段时间比较劳累过度，有一次前一天晚上过了性生活，第二天腰部剧烈疼痛，动都动不了……后来去医院医生说没问题，回来休息就好了，后来慢慢恢复，但是留下后遗症，劳累的时候腰疼，每天睡觉起床也疼
患者
就是从那个时候开始的……
焦振华医生
这种情况考虑为腰背肌筋膜炎，与外伤、劳损、受凉有关。 建议避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部理疗、热敷、按摩、针灸等。 可以局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，或天和骨通贴膏外用，口服腰痛宁胶囊及西乐葆及治疗。
焦振华医生
腰背肌功能锻炼，工作之余双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10--20秒，每组10次，每天5--10组。
患者
一直以为休息好多锻炼就可以了，可是还是没减轻的
焦振华医生
腰背肌锻炼，仰卧在床上，头向背部后仰，头颈部放松，双下肢呈八字自然分开，双膝屈曲90度，利用双肩部及双足为支点，上抬臀部练习，这个姿势每次坚持10--20秒，每组10次，每天5--10组。
患者
搞得我都怀疑是不是肾的问题😂
焦振华医生
不考虑这问题
患者
如您所说，劳累的时候第二天腰疼比较严重，还有受凉的时候，天气变化的时候都有感觉的……
焦振华医生
是的
患者
大意了，工作忙也没注意，现在怕了！那医生，那最好还是要去医院检查确诊吗？
患者
哪个科室呢
焦振华医生
不着急
焦振华医生
脊柱外科
患者
我怕光贴一些药膏和做锻炼达不到治疗效果
焦振华医生
综合治疗
患者
这个理疗按摩和针灸是不是会好一点呢
患者
对了，那我还能剧烈运动吗？比如平时爱打打篮球踢踢足球之类的
焦振华医生
任何运动需要小心一些，注意保护，不做引出疼痛的动作，软组织修复好了 ，就可以了。
患者
这也是一种难以根治的疾病吗？
焦振华医生
不是
焦振华医生
任何运动需要小心一些，注意保护，不做引出疼痛的动作，软组织修复好了 ，就可以了。
患者
那不好意思，医生别嫌弃我啰嗦，您的建议我现在是贴药和工作之余按您的锻炼指导坚持做就可以了吗？
患者
生活节凑快，往往急功近利一点……有能有直接直截了当的方法
焦振华医生
这个办法已经是够快的。
患者
最后，那我是贴药和吃药一起，加上工作之余和躺在床上锻炼一起，是这样吗？麻烦你了，医生
焦振华医生
是的
患者
你们这里能直接配药发货的吗
焦振华医生
我不卖药的
焦振华医生
大药房会有
患者
没那个意思！谢谢医生
患者
好的，谢谢医生。
焦振华医生
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咨询时间: 2020-02-15
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