大夫你好，帮我父亲咨询一下，今年63岁，他腰疼有5年多，最近3个月腰疼厉害，左腿关节处麻木，曾经做过小针刀治疗，症状缓解了2一3个月，后来在没做过治疗，平时自己锻炼。但是最近疼得厉害（男，63岁）大夫你好，帮我父亲咨询一下，今年63岁，他腰疼有5年多，最近3个月腰疼厉害，左腿关节处麻木，曾经做过小针刀治疗，症状缓解了2一3个月，后来在没做过治疗，平时自己锻炼。但是最近疼得厉害（男，63岁）

您父亲是因为腰椎间盘突出(L4-5)和膨出(L3-4)引起的腰疼和腿部麻木。三，当他腰疼腿麻症状缓解了，可以下地活动时，必须戴一个合适的腰围保护腰部。腰围要宽一点，后面有钢条支撑的。腰围样品，供您参考。四，症状缓解之后，他还需要锻炼腰背部肌肉。采用平卧位，用头颈部，双肩，双肘关节，屈双膝，用双脚，一共七点做支撑，将胸部，腹部，腰部，臀部向高挺起，挺至最高点，停留5秒钟，再躺平下来，开始做下一个动作。每次做30下，每天做四至五回，长期坚持，就不容易发作腰腿痛了。注:单纯骨质增生可以用消炎镇痛药口服治疗，也可以用膏药，做理疗来对症处理。