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问题描述:
怎么样按摩可以瘦腿和肚子？（女，18岁）
分析及建议:
你好很高兴为你解答！
患者
怎么样按摩可以瘦腿和肚子？（女，18岁）
杨淑梅医生
你好很高兴为你解答！
患者
您好
患者
怎样按摩可以瘦腿和肚子呀？
杨淑梅医生
按摩减肥的方式不可取！最好的办法是做运动。
患者
没时间运动呀，怎么办。有没有什么好的建议呀。
杨淑梅医生
健康减肥是合理膳食加运动，瘦腿运动建议：1每天慢跑四十分钟到一个小时； 2.每周运动5-7次；3.高抬腿慢跑；4.前后左右踢腿，踢到高点后停留15秒，15下为一组，每天六组；5.前后左右压腿运动，15下为一组，每天六组。6.或者做空登自行车运动，仰卧，双手放臀下，头，肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向上做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。做完运动搜搜腿或者用空心拳捶捶腿，改善腿脚酸软的感觉，也可以帮助瘦腿。
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咨询时间: 2015-06-27
