患者

17岁了，身高才160 而且偏瘦（男，17岁）

孙伟医生

你好！请稍等。。。。。

孙伟医生

父母身高是多少呀？

孙伟医生

身高与遗传，运动，饮食，环境有关的。如果想长高，增高的方法:一，必须营养均衡，不挑食，不偏食，二，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶，酸奶，海带等，三，适量补充维D，磷，镁等营养素，并与钙保持适当比例。四，适量补蛋白质，铁，锌等生长发育营养素，五，每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步，跳绳，跳舞，登山。

孙伟医生

身体瘦与遗传有关，与营养不良有关，与脾胃不和有关，与生活方式有关。但是通过营养补充和运动能有所改善。每天一杯牛奶一杯酸奶，多吃绿叶菜，豆制品，芝麻，小虾皮，坚果等。要多吃水果蔬菜，鱼禽肉蛋奶豆制品等优质蛋白质。饮食建议，早餐: 一个牛奶，一个鸡蛋，一片牛肉，馒头或面包，蔬菜，水果。午餐: 主食，鱼禽肉蛋，菌菇，蔬菜。下午喝杯酸奶和原味坚果。晚餐同午餐，减量即可。食物要经常翻花样，种类多营养才全面。不要喝甜饮料，油炸，寒凉，辛辣食物，不吃加工零食。每天坚持锻炼，多户外运动晒太阳促进钙质吸收。跳绳是一个很好的锻炼方式，而且不需要太多时间，每天坚持就好。另外不要熬夜晚上十一点前要进入熟睡，充足睡眠。心情愉快也很重要。

患者

父亲173 母亲155

患者

你说的那些我都知道的，

患者

我就怕我长得矮，都自卑，医生你一定要救我

孙伟医生

你还会长的，应该在170-173

患者

真的么，医生你不是在安慰我把

孙伟医生

不要焦虑会影响长个的

孙伟医生

真的

患者

可是我就怕我长不高，好吧相信你

患者

多喝牛奶是吧

孙伟医生

是

患者

睡姿是不是不能脚要直

患者

说错了，是不是脚要伸直

患者

孙伟医生

和这个没关系

孙伟医生

与这关系不大，最好伸直

患者

哦哦，好吧，习惯卷脚睡觉了，伸直老是睡不着

患者

。。。

患者

那意思还是有关系嘛

孙伟医生

如果我对你的情况有帮助请点赞我，我会持续为你咨询，谢谢！

患者

怎么点

患者

点了

孙伟医生

非常感谢你的支持，再见。

患者

有问题在找你哦

患者

再见

孙伟医生

好的