请问一下长期喝黑芝麻，运动，改善睡眠及饮食可以调理好肾虚吗？（男，28岁）

可以的。肾虚包括肾阴虚，肾阳虚，肾气虚与肾精亏，，不同的肾虚的类型不同。比如我们共性的一些肾虚的表现，比如说头晕、眼花、健忘，就是说容易记忆力减退，头发会容易白，还有些腰体酸软，气短乏力，还有时候是夜尿频多了，就是晚上尿得多了，性欲下降，精子质量下降，生育能力下降等等。喝水尿频是正常。脱发不一定是肾虚。