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问题描述:
体重220斤 臀围130 肉特别硬 请问怎么瘦下来（男，18）
分析及建议:
控制食物总能量,计算出自己标准体重,然后算出一天应该食用多少千卡热量的食物,加上锻炼,逐步会减轻体重，比如多吃蔬菜类食物,还有水果,肉类每天控制在80克之内。
患者
体重220斤 臀围130 肉特别硬 请问怎么瘦下来（男，18）
吴建平医生
控制食物总能量，计算出自己标准体重，然后算出一天应该食用多少千卡热量的食物，加上锻炼，逐步会减轻体重。
吴建平医生
比如多吃蔬菜类食物，还有水果，肉类每天控制在80克之内。
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咨询时间: 2014-08-18
