刚刚干活一下踩空了 歪到脚腕了 响了一身 现在还疼 咋办啊 严重吗（男，32岁）

可能疾病：脚踝部韧带损伤待排骨折 意见详情：受伤48小时内局部冷敷，一次15分钟，一天2 - 3次；48小时后热敷，一次15分钟，一天2次。局部抹扶他林软膏并按摩5分钟，使用4天后贴活血化瘀类膏药（如云南白药膏药），口服氯唑沙宗或者乙哌立松片缓解疼痛。购买护踝支具限制踝关节活动。若按压骨头疼痛明显，拍片子排除骨折，有骨折则需相应固定。生活上，这两天尽量少活动，避免损伤加重；晚上睡觉在小腿下垫个枕头或被子缓解肿胀。饮食上，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于损伤恢复，避免吃辛辣刺激性食物。