患者
饭后晚上9点跑步，减肥吗（男，18岁）
李小岗医生
你好，晚上9点跑步是可以的减肥的
患者
因为今天下雨跑不了步
患者
会不会昨天和前几天的锻炼都白费
李小岗医生
可以在早上起来跑步
李小岗医生
早上跑步的效果要比晚上的好
患者
今天一天都没运动
患者
明天晚上跑
李小岗医生
可以在房子里锻炼
患者
不会对减肥有影响吧
李小岗医生
在房子里也是可以锻炼的噢
患者
比如锻炼什么呢
李小岗医生
平板撑，俯卧撑
李小岗医生
还有原地跳
患者
平板撑要多久
患者
意思是说早上跑的减肥效果更好吗
李小岗医生
是的
李小岗医生
平板撑你能坚持多久就坚持多久
李小岗医生
刚开始的时候时间短点
患者
好的谢谢您了
患者
那么减肥期间可以一天都不吃肉吗
李小岗医生
是的
李小岗医生
瘦肉累是可以吃的
患者
谢谢您了
患者
我现在每天跑步40分钟左右，有没有什么公式可以计算跑步的卡路里
李小岗医生
跑步热量=体重*距离*1.036
患者
好的谢谢
李小岗医生
不客气，你可以下个跑步的app
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咨询时间: 2018-11-26
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