你好大夫，这两天好像因为睡觉姿势不对，扭到脚了，一开始是前天早上起床走路发现左脚足弓酸痛，昨天没注意睡姿又引起左脚踝外侧也开始痛，不动没事，走路就感觉像扭到的痛，请问怎么能缓解呢？（女，33岁）

那晚上也不可能一直这个姿势睡，你描述的部位疼我认为跟睡觉姿势关系并不大，常见的原因一个是劳损，一个就是受凉，脚踝外侧疼或许跟这个姿势压迫有关，但你平时就这样又不是只有这几天才这样的，穿高跟鞋，走路多，受凉都有可能，疼的严重吗，可以泡泡脚，贴膏药，如果想好的快一些就要吃点儿药，氟比洛芬凝胶贴膏，一天两次。