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问题描述:
如何长高？今年都快15岁了，还是156（男，14岁）
分析及建议:
饮食方面建议如下, 1.均衡饮食,做到每天三餐按时进餐,每餐蔬菜占一半,主食占四分之一,蛋白类食物如瘦肉鸡蛋大豆制品牛奶等占四分之一。每天一个鸡蛋,两杯牛奶。 2. 零食可选水果,坚果,干果。 3. 晚上八点半营养补充,安素 30克加温开水150毫升。 4. 增加锻炼,每周150分钟以上,可选球类,跑步等。
患者
如何长高？今年都快15岁了，还是156（男，14岁）
阳静医生
一般男生16-20还有一个生长发育高峰，不用太着急
阳静医生
饮食方面建议如下， 1.均衡饮食，做到每天三餐按时进餐，每餐蔬菜占一半，主食占四分之一，蛋白类食物如瘦肉鸡蛋大豆制品牛奶等占四分之一。每天一个鸡蛋，两杯牛奶。 2. 零食可选水果，坚果，干果。 3. 晚上八点半营养补充，安素 30克加温开水150毫升。 4. 增加锻炼，每周150分钟以上，可选球类，跑步等
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咨询时间: 2018-01-30
