医生好，这几天腰椎有点酸痛，拍了个x光片，骨外科医生说没什么问题，要加强锻炼，我想问问说目前严重吗？

腰椎x线检查没有什么问题，骨质增生，这和我们长期一个站立运动都有关系，不要紧的。要避免弯腰久坐久站，适当多卧床休息、热敷按摩、理疗等等;平时起床可以行腰背肌锻炼，五点支撑法或者飞燕式。你这可能是腰肌劳损。近期避免过度劳累，减少久坐久站，避免弯腰负重等等行为，腰椎是我们人体躯干活动的一个枢纽，我们经常的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化，并在外力的作用下，相应的腰椎以及周围组织继发病理性改变。叫做腰椎退行性病变。不要担心，正常的。基本大多数人20多岁都会有的。