请问身高164厘米，体重154斤，标准体重应该多少斤才不胖呢？现在想减肥，通过控制饮食和运动。求解？（女，31岁）

最好的减肥方法是运动加上饮食调整，恩,可以哟，运动可以适当增加点强度，可以,晚上可以喝粥加上蔬菜水果，不用,我怕你会饿，如果饿了,不吃,对身体不好，身高减去105，减肥是一个漫长的过程,慢慢来,不要心急，是的,因为这个方法是最好的减肥方法,不容易反弹,而且对身体有好处，每顿都吃七八分饱就可以了。