该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
想增肥，身体一直偏轻，176cm57公斤，父母都不瘦，不知道什么原因？（男，29岁）
分析及建议:
您好很高兴为您解答。
患者
想增肥，身体一直偏轻，176cm57公斤，父母都不瘦，不知道什么原因？（男，29岁）
李娇医生
您好很高兴为您解答。
李娇医生
请问您平时饮食习惯运动情况？
患者
饮食还是比较规律
患者
一般一碗饭就饱了
患者
运动得少
患者
我小时候体检一直都是营养不良
患者
一直都瘦
患者
早就想改善但是一直未找到原因
患者
父母都不瘦
李娇医生
打算增肥晚上十点之前睡觉，不要熬夜，保证睡眠时间，饮食少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪碳水化合物（即淀粉糖类等）较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话可选择鸡鸭鱼羊的肝脏来食用除此鱼类也易消化和吸收。
患者
您可以给我制定一个增肥计划吗
患者
非常感谢您
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-08-14
