蛋白粉可以增肥？怎么吃？（男，23）

蛋白粉较适合运动量大的人员如健身人员、运动员。你如果要增肥首先不要挑食、不熬夜,运动后增加蛋白质食物如牛肉、蛋、奶等。上午和下午加餐点心。心情保持愉悦，煮粥时加些山药、不要受凉,用热水袋捂肚子,泡脚擦干后穿袜子,敲打足三里,不吃生冷、辛辣、油腻食物,不熬夜心情保持愉悦!配合艾炙，外膝眼下四横指,胫骨边缘,如果觉得抽象可以上网查图更会直观些。