这几天老是腰疼的厉害，是怎么回事？上个月出去旅游，有几次走路的时间长，走的腰疼，后来歇一歇就不疼了！前几天在家歇着了，躺着的时间长，有一次早上起来就开始疼了，这有好几天了！不能弯腰，平躺下也感觉疼，站着走路别弯腰或者侧躺着不感觉疼，请问这是什么毛病啊？谢谢（男，25岁）

你这种情况考虑腰肌劳损，腰肌筋膜炎，考虑腰肌筋膜炎。建议:1.避免长时间久坐及弯腰搬重物,避免腰部着凉;2.可行局部理疗热敷按摩,配合普通的麝香壮骨膏;3.锻炼腰背肌肉,比如五点支撑小燕飞;4.改变生活习惯,注意腰部护理;5.疼痛可辅助吃点双氯芬酸纳止痛。