腰后面上下两侧痛，就是中间最宽的骨头上下两侧痛，下面是屁股上面两*部分，平时走路或者偶尔站着，没什么问题，只是坐久了或者弯腰久了就会酸痛，感觉那里硬硬的很重，睡觉腰也没法贴床。（女，22岁）

您的情况一般最常见的是腰肌劳损，腰肌劳损的患者:平时可以用热毛巾在酸痛部位敷敷,用手适度按摩按摩,如果不缓解可以贴贴膏药,吃点消炎止痛药,如西乐葆,关键是要改变平时久坐久站的不良习惯,平时多伸伸懒腰,多锻炼锻炼腰肌。