你好，好像从小时候我的身体就一直处于亚健康状态，虽然不贫血，但是脸色一直是那种黄黄的，再加上我瘦，更是看着没有活力的那种，我平时活动不多，一般都是感觉乏累，当然不是很累的那种，贪睡，睡觉老是做梦，基本都记得，好像从小我就做梦，基本也都记得，有噩梦有好梦，平时我的手脚冰凉，感觉没活力，但是我的火气很大，很容易动怒，我这是不是亚健康的表现，该怎样调理，（女，29岁）

根据您提供的情况,首先建议您在睡前增加一袋热牛奶,这样对您的睡眠有帮助。另外,您可以适当加餐,比如,在早餐午餐中间增加坚果,在下午增加一个水果。同时建议您适当参加运动,比如下班后走回家,做做俯卧撑等等,运动在一定程度上可以帮助您舒缓压力,提高睡眠,提高基础代谢。祝您健康，我建议您先通过食品调理一段时间，大杏仁,核桃,当季水果都可以。