有什么锻炼工具可以治疗腰椎突出的（男，19岁）男性 42岁 有什么锻炼工具可以帮助腰椎突出

一般腰椎间盘突出症,建议可以去医院康复科就诊,做牵引治疗和针灸治疗中频脉冲电治疗,平时加强腰背肌力量训练,注意腰部防寒保暖,尤其是夏天空调不要对着腰部直接吹,也不要对着身体直接吹，拱桥运动,动作;以头枕部、双肘及双脚为支撑点,把腰臀部腾起至最高点,停留3-5秒,放下,休息片刻再进行,每天3次,每次约10分钟。熟练后可进行三点式或四点式运动，就这种方式,不需要特别的器材，你也可以上网找到，不用谢!祝你早日康复!好人一生平安。