专家您好，我9月20号搬箱子猛的放下去时腰间盘突出急性发作，当时腰动不了，但是腿脚不痛，第二天开始住院十天点滴消炎止痛拔罐理疗中药熏蒸治疗，然后在家修养一个月，已上班快两个月，目前两个多月了，目前自己没怎么弯腰，基本没有症状，就是坐久站久酸，请问可以弯腰吗？可以开车了吗？想去学游泳，可以了吗？（男，30岁）

这个一般出来了很难再回纳,平时生活中注意不要总弯腰久坐就可以的,床垫稍硬一些，可以干的,只是劳累也可能会使突出加重，一般坐个一个多小时就好起来活动活动了，不用,可以坚持那最好。坚持不了就做小飞燕就可以，有可能的，所以生活习惯要注意的。