患者
之前弯腰驼背，工作久坐，虽然疼痛，但是没有累的感觉。最近两周每天强迫自己腰背挺直，但是不知道为啥感觉很累，特别是打几个小时游戏后更明显。（男，26岁）
余欢医生
因为腰背挺直会容易出现疲惫的。你需要加强一下腰背肌的锻炼
余欢医生
而且不能长期久坐，做一个小时之后要起来活动几分钟，让血液循环通畅起来
患者
但是实际上应该挺胸抬头，这样才能气血畅通吧，如果我之前不管是坐着还是站着都有点驼背，姿势不正确导致疼痛。挺直了确实不很疼，就是累，感觉气血跟不上的那种累
余欢医生
是的，这跟你现在肌肉强度不大有关系
余欢医生
现在要开始加强肌肉的锻炼，等肌肉有力量了，就不会觉得短时间就疲劳
患者
说白了，身体素质锻炼起来，就不会容易累了
患者
这个现象是不是好的表现，只要不弯腰驼背，工作时候蜷缩在椅子上做工作，气血就会通畅，不会容易疼痛，因为我发现只要姿势正直虽然累点，但是没有之前疼痛了。
余欢医生
嗯，锻炼身体是本质
余欢医生
不是这样的，因为你蜷缩在一团肌肉放松了所以没有这么疲劳。但是肌肉放松了骨骼会出现变形，就会导致疼痛
余欢医生
挺直腰背，肌肉会紧绷，所以会出现疲劳
患者
嗯嗯，我的意思就是说工作时候坐姿挺直，走路时候腰背挺直，这样才是正确的，脊柱才不容易变形，当然就会慢慢恢复，容易累只是这个阶段自己改变了习惯，再过一段时间等身体适应了，力量跟上来了，就不会容易这么累了吧
余欢医生
对的
余欢医生
慢慢加强锻炼之后会肌肉逐渐适应
患者
还有就是这段时间挺直时间长了，再弯一点背，就会感觉胸椎酸痛难受，这应该不用理会，继续保持正确的姿势，等到气血跟上来了，应该就会好多了，毕竟劳损是好几年了，一下子恢复不现实。感觉这种有一点像是气冲病灶的反应
余欢医生
是的，只要接下来都保持正确的姿势，会慢慢恢复过来
患者
最近皮肤很白，不知道为何，每次感觉累，舌苔就会发白
患者
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余欢医生
你这个舌苔比较白，主要是湿气重的表现
余欢医生
可以去做一下拔罐
患者
不知道您这边有没有临床遇到过，有一点疑病症的人，只要有一点不舒服就感觉身体有问题，而且导致自己症状越来越越明显，很不舒服，老怀疑腹部和肾脏，呼吸强迫症，看感觉腰腹部紧张，难受，有点关注自己的呼吸。
余欢医生
嗯嗯，这个情况主要是本身患者处于焦虑抑郁状态
患者
不要多想，是不是就不用管
余欢医生
这个不多想很难控制。你可以多出去参加社交活动转移注意力
余欢医生
多去锻炼，游玩，减少一个人独处时间
患者
老感觉自己不舒服，老感觉有问题，也不知道是不是气虚
患者
还是说心理因素占大多数
余欢医生
觉得浑身哪儿哪儿不舒服这个主要还是心理因素为主导
余欢医生
保持心情舒畅，不舒服也会改善的
患者
是的呢，确实应该心情好点，我发现自己老想这些东西和不好的后果，就感觉不舒服
患者
实际上半个月前体检，任何问题都没有
患者
是不是手机玩多了太消耗气血了，一个是工作久坐，一个是玩手机玩游戏时间太长一个姿势
患者
老感觉自己气虚
余欢医生
你这个其实就是心理因素占了主导地位
患者
手心脚心爱出汗
余欢医生
我建议你以调整习惯为主。如果实在没有办法自行客服这种感觉，可以去吃点抗焦虑药物
患者
不想吃药，还是自我调节吧。有没有补气的口服液类的，或者中药，我可以搞一点泡茶喝
患者
吃点黄芩什么的
患者
实际上不吃药也行，平时生活早睡，锻炼身体，避免劳累和饮食清淡就行
患者
自己生活习惯还可以，再坏也不可能出啥问题
余欢医生
你这个身体其实没什么问题，最主要的就是太焦虑了。如果想泡水的话喝点枸杞，当归，黄芪泡水
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患者
枸杞这东西给我不太敢喝太多，一天喝15粒，连喝几天就会流鼻血不知道为啥
余欢医生
那你可以不喝枸杞，喝点当归和黄芪，白扁豆
患者
枸杞量少一点还行，一天可能不敢超过10粒。流鼻血说明什么呢
余欢医生
那不用喝枸杞，，流鼻血跟你本身鼻黏膜的血管壁薄有关系
患者
是的，鼻腔黏膜不太好，干燥的时候容易糜烂
患者
明天开始坚持早睡，早起其实不用早起，主要是早睡，饮食清淡，心情舒畅
患者
没事多走走，一定要多休息，不劳累
余欢医生
这个可以去耳鼻喉科检查下，可以做一下治疗。
余欢医生
嗯嗯，是的。多去参加社交活动
患者
明白了，谢谢您，其实人没有那么脆弱，正年轻没什么问题
余欢医生
是的，年轻人不要给自己压力太大。没有什么大毛病的，积极健康的生活方式会帮助你
患者
经常感觉躁动不安，内心紧张，是不是和虚有关，有一句话说是虚则亢
余欢医生
你这个跟虚没关系，你不用想太多
余欢医生
你还是精神太紧张了
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咨询时间: 2019-10-01
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