今天蹲着干活，不知怎么就把腰损伤了（男，42岁）

如果单纯腰疼，可以找个推拿店正骨，急性腰疼发作快。康复也快，轻微的不用担心，可以自己痊愈，局部可以热敷，如果急性的，通常恢复很快，腰椎正骨一次，效果会立竿见影，起码开店比较久的，医院也行，会明显感动腰椎骨头卡擦一声，跟掰颈椎类似，会针灸的应该也都会腰椎正骨，那应该可以，只有腰再“响”一次就会好，先腰椎肌肉推拿放松，最后正骨，感觉疼，好多了就可以干，一次会康复八九成。这种情况推拿效果本身就不好，针灸都比推拿效果好，和正骨没关系的。你这又不是腰突引起的疼痛，行，只要能看好病就行，不管白猫黑猫，逮到老鼠就是好猫，针灸拔罐能治疗好。不正骨也行。但是正骨效果最快。