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问题描述:
颈椎病引起的头痛怎么治?肩膀酸胀，后脑勺位置胀痛。偶尔太阳穴位置也会胀痛。（男，37岁）
分析及建议:
1首先建议你要养成良好生活习惯的，比如避免长时间低头伏案工作低头玩手机电脑的，2局部颈肩部物理...
患者
颈椎病引起的头痛怎么治?肩膀酸胀，后脑勺位置胀痛。偶尔太阳穴位置也会胀痛。（男，37岁）
崔晓明医生
1首先建议你要养成良好生活习惯的，比如避免长时间低头伏案工作低头玩手机电脑的，2局部颈肩部物理治疗比如热疗，轻轻按摩，平时注意不要劳累过度注意保护保暖好自己的，保证睡眠质量和时间的，劳逸结合适可而止的工作的，3辅助药物治疗，比如口服颈 复康颗粒，颈肩痛的厉害可以口服非甾体消炎止痛药治疗的比如口服西 乐 葆对症治疗，可以口服敖东牌安神 补脑液促进提高睡眠质量4功能锻炼，待症状好了后开始做燕飞这个颈腰背部肌肉韧带功能锻炼为主的，早晚做逐渐适应逐渐加大的，爱好剧烈运动就游泳锻炼的。5方便时去当地公立三甲医院脊柱外科或是神经内科门诊医生复诊复查看看的，比如做个头颈部血管彩超看看的，出现手指麻木及握力差了就再复查核磁共振检查一下的，具体治疗方案在根据复诊结果随时调整的。其中124为主3药物治疗只是辅助治疗方案的。1和4是降低复发几率的。
崔晓明医生
睡觉的平躺床上为主的创不要太软了，略微硬一点为宜的。
崔晓明医生
功能锻炼开始以燕飞这个动作
崔晓明医生
飞燕式锻炼 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
崔晓明医生
这个是在家里硬点的床上做的燕飞注意事项和细节的
崔晓明医生
平时必须长时间低头每二十分弹半个小时做颈部保健操缓解放松颈部肌肉韧带的
崔晓明医生
颈椎病患者颈椎锻炼四大简单方法 1．望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 2．左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3．左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。 4．用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。注意适可而止，不要受伤了！
崔晓明医生
这个是简易的颈部保健操
崔晓明医生
记住功能锻炼是在以及疾病稳定期也可以理解为稳定期开始做的，循序渐进的做，避免受伤
崔晓明医生
你好，我也很想留下联系方式方便跟您互相探讨，只是平台不让医生留联系方式，违规会被罚款后踢出平台的。😭😭😭。谢谢理解啊！您可以在平台上随时找到我的，我无法找到您，这是为了保护咨询者的隐私和不受骚扰，平台很人性化的管理😘😘
崔晓明医生
尽力就好！
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咨询时间: 2019-05-27
