患者
你好,孕妇从什么时候补钙最好,吃钙片好还是从食物当中可以完全补充到(女,25岁)
孙伟医生
从三个月就可以补钙了
患者
吃到什么时候
孙伟医生
一般吃到九个月就不要吃了
孙伟医生
孕期多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶 ,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
患者
食补比吃钙片好很多是吗
孙伟医生
是的,但是食补钙有时不够胎儿吸收的
孙伟医生
所以还是需要补充钙片的
患者
有时候就怕自己缺了,什么反应说明自己缺钙了
孙伟医生
腿抽筋
患者
好的,谢谢医生
孙伟医生
不客气,祝您健康
患者
谢谢
孙伟医生
再见
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咨询时间: 2015-10-18