腰4/5椎间盘轻度膨出是什么意思，为什么说腰4/5（男，16岁）

椎间盘位于两个椎体之间，4\5就是第四和第五椎体间的椎间盘，可以做腰椎牵引,单杠运动,做小燕飞等等，不能久坐,不能弯腰劳动,避免劳累着凉，如果平时经常久坐,弯腰劳动,有加重的可能，多做小燕飞,锻炼一下腰背部肌肉,有利于康复，不是长时间,频繁弯腰不要紧，尤其是弯腰搬重物,不能做，弯腰拖地,抬重物,久坐也不行，正常人也是要避免久坐,弯腰劳动,弯腰抬重物的，会对腰椎有损伤，可以和正常人一样😄，会的,35岁以后开始退化,多少都会有,平时注意一些会好点，现在人活动少,坐的多,腰背部肌肉相对薄弱,不是你一个人的问题。现在注意点,慢慢会恢复正常。