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问题描述:
想通过饮食增肥，求一个三餐的食谱（男，20岁）
分析及建议:
根据您提供的饮食以及体重情况,建议您从以下几个方面着手逐步改善身体。1.均衡营养。建议您增加牛奶,豆腐,鸡肉等食品的摄入,以达到全面营养的效果。另外,应增加水果的摄入,这对提升您生活活力有很好的作用;2.平时可以适当加餐,比如在早午餐中间加一点坚果,在下午加餐水果,在睡前喝牛奶饼干。3.建议您增加体育运动,运动可以增加基础代谢率,让人食欲增加促进吸收。祝您健康。
患者
想通过饮食增肥，求一个三餐的食谱（男，20岁）
张茜医生
您好！请问您身高体重多少？睡眠如何呢？
患者
身高170.体重50kg,睡眠不是很足，正常是12点多睡觉，八点起床
张茜医生
您好。根据您提供的饮食以及体重情况，建议您从以下几个方面着手逐步改善身体。1.均衡营养。建议您增加牛奶，豆腐，鸡肉等食品的摄入，以达到全面营养的效果。另外，应增加水果的摄入，这对提升您生活活力有很好的作用；2.平时可以适当加餐，比如在早午餐中间加一点坚果，在下午加餐水果，在睡前喝牛奶饼干。3.建议您增加体育运动，运动可以增加基础代谢率，让人食欲增加促进吸收。祝您健康！
患者
好的，谢谢
张茜医生
不客气的。祝您健康！
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咨询时间: 2015-11-09
