男性备孕能喝豆浆吗？一天摄入量大概多少呀？（男，29岁）

男性备孕是可以喝豆浆的。豆浆含优质蛋白质和钙，不会影响备孕的。量的话没有具体规定，按平时的习惯来就可以的。主要是要戒烟戒酒，每天作息规律，锻炼身体。一天的量也就一杯就可以的，二三百毫升。量的话就是每天200到300毫升就可以的。多吃水果、蔬菜，高蛋白食物(鸡蛋、虾、瘦*肉等)。备孕的话可以先去医院做个检查。提前3个月开始补充叶酸。平时多注意补充铁和碘，每周一次动物肝脏、一到两次海产品，多吃水果蔬菜。少吃高糖、腌制食物，少喝咖啡。不要染发、做*，每天坚持半个小时左右运动。