患者
跖骨轻微骨折两个月之后怎么锻炼，这是两个月之前的片子，现在已经可以正常走路了，不疼了（女，25岁）
图片因隐私问题无法显示
杨广禄医生
骨折已经完全愈合了，你可以下地正常行走了。
患者
嗯嗯，可以正常走路了，就是不太敢很快，心理上不太敢
杨广禄医生
这个就需要循序渐进了，你不用紧张放松，慢慢来。
患者
我想知道啥时候可以锻炼跑步，因为8月有体测
杨广禄医生
什么时候你慢跑不感觉疼痛，就可以了。
杨广禄医生
不要一下运动量太大。
患者
我现在偶尔还会阵痛但是很轻微，这样正常吗
患者
按捏都不痛了
患者
嗯，我现在走路没事了
杨广禄医生
这是在恢复过程中的正常现象。
患者
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患者
这是一个月之前复检的，医生说一个月前说再一个月就差不多了
患者
那我平常需要注意啥
杨广禄医生
你这两张片子真是没完全长好呢。
患者
需要多喝点排骨汤，需要继续吃钙片嘛
患者
我这两张片子，一张是刚受伤的，一张是一个月之后的
患者
一个月之前我还很疼但是现在走路不疼了
杨广禄医生
建议你口服接骨补钙药物就行，不用喝汤
患者
第二张去拍的时候，大夫说开始很模糊了
患者
嗯，我现在应该算是差不多恢复了吧
患者
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患者
左脚，黑的地方是膏药过敏的印子
患者
左脚骨折处有块骨头凸起，但是按着不疼，拍片也没事，这个要紧嘛
杨广禄医生
对，应该是快恢复完全了。
患者
嗯，有时候稍微肿点是不是也是正常现象
杨广禄医生
对啊
患者
凸起也没事嘛
杨广禄医生
没问题的。
患者
？？
患者
嗯嗯嗯
杨广禄医生
放心吧没问题
患者
我平常饮食还需要特别注意嘛？前一个月不好吃辣啥的，后一个月有点正常了
杨广禄医生
现在你爱吃什么就吃什么。😁
患者
怎么克服紧张心理，总是有意防备着
患者
哈哈，好的
患者
不敢快走，一走快就会下意识一瘸一拐
杨广禄医生
这就是因为你下意识的保护。
杨广禄医生
等你逐渐不疼了，自然就会淡忘的。
患者
嗯嗯，
患者
嗯嗯，我跟别人聊着天走路就不自觉的很正常，自己走路有时候就会一瘸一拐，其实两种方法都不疼了
患者
除了补钙？要不要用中药泡脚啥的
患者
我刚刚试了试，好像敢小跑，就是好像刻意左脚不协调
杨广禄医生
就是因为自我保护意识太强
患者
可能是，胆子比较小，要是没有8月初的800米体测，再三个月我也不敢跑
患者
那我需要中药泡脚嘛
杨广禄医生
不需要中药泡脚的
患者
我骨折是跖骨那里，但是有时候脚后跟疼，是不是走路姿势不对导致的
杨广禄医生
那确实不会导致脚后跟骨折的。在受伤的时候也一起受伤了吗？
患者
没有受伤，就是感觉有时候不敢用力前边，把力气都放在脚后跟了
杨广禄医生
那有可能重心太往后移的问题。
患者
嗯，现在睡觉还是习惯抬高脚，还有这个必要吗
杨广禄医生
现在没有这个必要了
患者
嗯嗯嗯，好的
患者
我还有什么需要注意的才能恢复的更快更好
杨广禄医生
其实你现在已经没有什么特殊注意的了，只要正常的日常生活完全没有问题。
患者
嗯，主要是8月要体测，应该可以吧
杨广禄医生
没问题的，还有一次回答的机会，一会对话框关闭之后，请给予好评或者心意，谢谢！
患者
平常除了走路还能做什么锻炼
杨广禄医生
平时可以做踝关节和脚趾的屈伸，功能锻炼。
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咨询时间: 2018-06-08
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