经常腰疼 坐的久了就腰疼（女，23岁）多久可以回复呢你好

看着有点腰椎间盘膨出，膨出是最轻的，纤维环没有破裂，突出纤维环有撕裂了，只要双下肢没有酸胀疼痛不适的感觉就问题不大，您的情况还存在腰肌劳损，需要平时多进行腰背肌功能锻炼，如果持续疼痛的话可以完善腰椎磁共振，腰肌劳损合并腰椎间盘膨出，避免久坐久站(建议不超过1小时)、避免长时间弯腰姿势，提重物时尽量不弯腰，应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰;注意腰部保暖，避免受寒着凉，不做弯腰用力的动作。可以口服塞来昔布胶囊，外用扶他林软膏，配合针灸理疗，推拿按摩缓解症状。久站时可以佩戴腰围。