患者
最近腰疼，去骨科医院拍了片（男，58岁）
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田晓晨医生
你好，这样疼痛有多久时间？
患者
好几年了
田晓晨医生
有没有下肢的症状？
患者
以前不严重，休息一下就好了，最近2个月比以前严重了
患者
下肢没有任何症状
田晓晨医生
有没有腿痛腿发麻的表现啊？
患者
没有
田晓晨医生
平时久坐弯腰多吗？
患者
我是搞电脑的，每天坐10小时以上
田晓晨医生
嗯嗯，这是原因
田晓晨医生
腰肌劳损
田晓晨医生
一、腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 二、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 三、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 四、保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 五、在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 六、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
患者
就是腰肌劳损啊，不是骨折啊
田晓晨医生
不是
田晓晨医生
佩戴腰部支具三个月
田晓晨医生
避免久坐
患者
不需要做手术吧
田晓晨医生
可以保守治疗
患者
好的，每天坐多久合适
田晓晨医生
做二十分钟起来五分钟
患者
你看了那个我那个诊断报告，把我吓了一跳
田晓晨医生
佩戴支具，腰椎有变扁
患者
好的，我买那种支具？
田晓晨医生
药店有卖的
田晓晨医生
或者京东淘宝
患者
好的，非常感谢
田晓晨医生
不客气
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咨询时间: 2022-10-11
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