为什么我好多年不吃冷的冰的东西，总是吃辣的食物，平时偶尔汗蒸，为什么湿气还是如此的重？我怀疑我是不是脾胃功能已经坏死了？这种情况应该怎么办？（女，26岁）

马上,我把详细的建议写给你，首先规律作息,早睡早起!积极运动,有氧运动为主,开始可以快走,瑜伽,后面适应了可以慢跑,可以打羽毛球,每次半小时以上,微微出汗就可以了!每周至少三次!饮食必须清淡一点,每天一顿温粥养胃的,脾胃是互为表里的,都不好!然后可以熬点汤喝,熬汤加黄芪,人参这些补脾气的,药膳食疗首先!经过几个月调理,我相信会有明显变化的。