患者
怎么有效减肥,身高160体重110,腰细腿粗,不协调
张欢医生
你好,你的标准体重是55kg,是很标准的,腿粗可以适当的做些腿部运动
患者
如果想减肥应该怎么做啊
张欢医生
梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材,脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说,减肥是个艰巨的任务,尽管如此,梨型身材却有着得天独厚的优势:由于脂肪很少堆积在腹部,患心脏病和糖尿病的比率就会下降。 饮食坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果): 以复合型碳水化合物食物为主,如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜,这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮,如燕麦片。午餐要求均衡,最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。
患者
节食减肥可行么
张欢医生
不建议节食减肥
患者
好的谢谢你
张欢医生
不客气的
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咨询时间: 2017-07-21