我星期六下楼梯的时候，脚不小心踩空了，把脚扭了（女，20岁）我星期六下楼梯的时候，脚不小心踩空了，把脚扭了（女，20岁）我脚扭了现在淤青好的好的

皮肤淤青发紫的现象是创伤、扭伤以后出血扩散引起的，这个倒不是大问题，一般2~3周的时间会逐渐慢慢的吸收退掉，皮肤淤青发紫的淤血，可以通过热敷和活血化瘀的方法进行治疗，可以用温水泡脚，可以外用红花油或者是云南白药气雾剂，活血通络，踝关节扭伤一般推荐第一阶段，1周内，休息，保护踝关节，减轻肿胀;72小时以内冷敷，之后热敷，中医中药可外涂消炎止痛膏以消肿止痛第二阶段，第2-3周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性;可配合针灸、推拿、红外、中草药泡洗等治疗第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。注意观察肿胀和疼痛变化情况，必要时需要做进一步检查明确伤情。