出去旅行10天(每天基本2万步和长时间站立)，回来后膝盖出现不适，走路弹响，路有多了膝盖会有点疼，腿部肌肉时不时会抖动，用手按压膝盖没有痛感，路走多了的情况下爬楼梯不疼，下楼梯有点疼，用手唔在膝盖上轻轻画圈，还能感觉到里面有摩擦感，有点像零件松动一样，久坐膝盖和大腿都比较酸痛（女，27岁）

考虑活动过度导致的肌肉慢性损伤，最近减少活动，局部热毛巾热敷，可以口服双氯芬酸钠，先用两天药看看效果，每天再热毛巾热敷下膝关节，减少活动，滑膜炎的话可能不太像，半月板的问题要拍个核磁共振才能明确，这个药物只能对症止痛哈。可以治疗无菌性炎症的，这个可以的，有促进软骨生长的作用，滑膜炎的话可以吃双氯芬酸钠，先用扶他林试试，观察两天看看，半月板问题不会导致弹响的，最好是拍个片子看看。