7月中旬打球 打完球左腿直不起来 后来感觉好点了又去打球了 8月初感觉没完全好 但是跑 跳都没问题 不怎么疼 就是蹲下在起来疼 去三院查了下 是左腿膝关节外侧的韧带拉伤 医生说静养就行 请问我想去丰盛中医院的中医骨科让医生给揉揉 按摩下 请问我现在这个情况能按摩么 按摩有效果么（男，23）

最好是带一个膝关节的支具,完全不动不太现实,但是尽量减少活动,热敷可以的。