减肥三天，每天早上起来体重一直不变，是什么原因呀？饮食运动水都保持着（女，27岁）您好，医生

减肥3天时间有点太短哈，不用太着急，您可以大概跟我说下每天的饮食和运动情况，喔，那这次刚开始减，一般都不会到平台期的。体质指数24.2，正常范围18.5到23.9，稍微有点超重。可以等一周后再看看。运动方面再调整下，快走耗能不如慢跑，每周再增加3-4次燃脂运动，手机运动软件上都有教程，跟着练就行，减肥归减肥，还是要补充足够的水、维生素、矿物质，保持身体正常需要。适当补充蛋白质，以免影响健康。少吃肥肉、油炸食品，戒掉零食和饮料，少喝酒。少吃高淀粉的米、面、馒头等主食。用燕麦片、全麦面包、玉米、红薯、土豆、魔芋、莲藕等替代一部分主食。