患者
腰部两侧疼痛 晚上加重，（女，26岁）
张军医生
不好意思，刚下手术，让你久等了，非常抱歉！
张军医生
有没有其他地方不舒服？你好，出现这种情况多久了？
患者
快4个月了
患者
其他就腰部怕冷
张军医生
做什么工作的？
张军医生
以前有没有什么疾病？
张军医生
有没有腿痛腿麻？
患者
平时在办公室就是是坐着工作
张军医生
[自动回复]如果我没有及时回复你的信息，那说明我正在为病人行手术，手术后我会抽时间及时回复你，期间让你久等了，非常抱歉，希望你能理解及支持！谢谢！！
患者
以前没有什么疾病
患者
就是白天上班 晚上回去睡觉晚上要喂孩子吃奶，导致腰部疼 一直到现在
张军医生
从你描述的症状来看，我考虑腰肌劳损所致
张军医生
建议有以下几方面
张军医生
一是改变不良生活习惯，若长期久站或久坐等不能习惯，坐一个小时左右就需要活动腰部十五分钟
张军医生
二是加强腰背肌锻炼
张军医生
腰背肌专业的锻炼就是在床上做小燕飞。方法是两臂向前平伸或向后搭于腰部，两腿并拢或稍分开腿伸直向后抬起，头向后仰上半身向后抬起，只有肚子抵着床，两头翘起来，一起一落。过程中均匀呼吸、不憋气、不屏气。除这种办法之外，如果有条件可以进行游泳锻炼也有帮助。还有锻炼方法就是进行爬行训练，在比较合适的场地进行爬行训练，对腰背部核心肌锻炼也有比较好的作用。
张军医生
三是晚上可以用热水局部热敷三十分钟左右
张军医生
四是可以外用奇正消痛贴
张军医生
五是可以口服肌肉松弛肌如替扎尼定片等，但是你还在哺乳，我建议可以暂时不用吃药物处理。
患者
医生不好意思 昨天手机一直没电
张军医生
没有关系的
患者
现在已经哺乳期结束了
张军医生
如果不是很严重，一般前三步处理就可以了
患者
昨天干了体力活 晚上腰疼的厉害
张军医生
如果疼痛明显，可以加用口服双氯芬酸钠缓释片
患者
好的 谢谢您医生
张军医生
不用谢！后面有什么咨询的，可以继续来找我哟！😊
张军医生
你都有腰肌劳损，怎么还要干重体力劳动呢？
患者
就是帮忙抬了东西
患者
医生意思是不能干重活吗？
患者
这病能好吗
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咨询时间: 2019-08-03
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