姚主任，今天我看网上说按这个窝窝如果疼的话可能有距骨损伤，然后我就分别按了我好脚和患脚的这个窝窝，结果按了之后受伤的脚不疼，反而好的这一只脚一直疼，特别是转动脚腕的时候感觉内踝里面疼，这是什么原因啊，会不会我把好脚的距骨按坏了啊（男，25岁）姚医生?

意见详情：患者的症状主要与软组织刺激或损伤有关，而非骨头或软骨的结构损伤。建议继续观察，避免过度按压，适当休息，必要时抬高受伤的脚以减轻肿胀和不适。若症状持续或加重，建议就医进一步检查。保持适度的活动，避免剧烈运动，注意脚踝的保暖和休息。饮食上可增加富含钙和维生素D的食物，以促进骨骼健康。保持良好的心理状态，避免过度焦虑。